Sayuran non tepung

Ganti kentang, kacang polong, dan jagung dengan sayuran non tepung, seperti asparagus, kubis, brokoli, kol, tomat, paprika, dan tomat, karena rendah kalori dan mengandung tinggi serat.

Kacang-kacangan

Kacang kenari, almond, hazelnut, biji chia, dan biji rami telah terbukti dapat menurunkan kolesterol jahat. Mengonsumsi kacang-kacangan juga bisa mengenyangkan, lho.

Kedelai, edamame, dan tahu

Kedelai, edamame, dan tahu merupakan pilihan yang sehat dan bisa menjadi pengganti daging merah yang tinggi lemak jenuh. Selain itu, makanan tersebut juga menyehatkan jantung.