3. Oat Bar

Menurut Ahli Giz,i Lisa Richards, penulis The Candida Diet, oat bar rendah gula buatan sendiri adalah sumber serat yang sangat baik dan membuat camilan lebih mudah daripada oatmeal biasa, Beauty.

4. Roti Gandum

Roti gandum adalah roti padat nutrisi yang terbuat dari biji-bijian utuh dan seringkali kacang-kacangan yang sudah mulai berkecambah. Roti Yehezkiel adalah merek yang populer.

"Taburkan sedikit mentega almond pada sepotong roti gandum yang dipanggang dan Anda memiliki makanan ringan yang penuh dengan lemak dan serat sehat untuk membantu mengurangi kolesterol," kata Richards.

5. Popcorn

Popcorn adalah gandum utuh yang mengandung sekitar empat gram serat makanan penurun kolesterol per porsi.

"Untuk membuat popcorn lebih sehat dan sangat rendah kalori, saya sarankan menambahkan sedikit minyak zaitun dan keju parmesan daripada mentega," kata Clara Lawson, RDN, Ahli Gizi Diet terdaftar yang bekerja dengan USA Hemp.