1. Tomat

Tomat kaya akan serat, potasium, vitamin C, folat, dan kolin. Semua nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung yang baik..

2. Bayam

Bayam adalah salah satu sumber magnesium diet terbaik. Magnesium dibutuhkan oleh jantung kita karena membantu menjaga irama jantung yang sehat.

3. Asparagus

Asparagus dapat melindungi jantung dari penyakit arteri koroner dan stroke. Asparagus adalah sumber folat yang baik, yang mencegah pembentukan homosistein di dalam tubuh. Tingkat homocysteine ????yang tinggi bertanggung jawab atas sejumlah penyakit jantung kronis.

4. Hati

Hati penuh dengan asam folat, zat besi, kromium, tembaga, dan seng. Faktanya, itu adalah organ paling padat nutrisi yang bisa dikonsumsi seseorang. Nutrisi yang ada di hati membantu meningkatkan kadar hemoglobin darah dan menjaga jantung kita tetap kokoh.

5. Oatmeal

Diketahui bahwa makanan berbasis oat bertanggung jawab untuk mengurangi LDL dan kadar kolesterol total secara alami. Oat juga kaya akan serat larut, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

6. Kacang-kacangan dan polong-polongan

Kacang-kacangan dan polong-polongan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Mereka juga kaya serat, protein, dan polifenol antioksidan, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Mana makanan favoritmu, Beauty?

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!

Baca Juga: Tak Perlu ke Luar Negeri, AF Clinic Layanan Gangguan Irama Jantung Ada di Jakarta, Intip Yuk Moms!