Beauty, diabetes mellitus merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia. Setiap tahun jutaan orang di seluruh dunia meninggal karena diabetes. Hal ini dapat terjadi pada siapa saja dan juga bersifat genetik.

Dan dengan gaya hidup yang kita jalani, bahkan remaja dan dewasa muda pun rentan terkena penyakit mematikan ini. Ini terjadi ketika ada terlalu banyak gula dalam darah.

Penyakit mematikan ini dibagi menjadi dua jenis, ykani diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Keduanya sama-sama berbahaya jika tidak dijaga.

Diabetes tipe 1 juga dikenal sebagai diabetes yang bergantung pada insulin dan diabetes tipe ini biasanya dimulai pada masa kanak-kanak. Ini adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh tubuh yang menyerang pankreasnya dengan antibodi.

Ketika datang ke diabetes tipe 2, itu adalah jenis diabetes yang paling umum. Penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 90% orang dewasa menderita diabetes tipe 2. Obesitas dan gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Ini adalah bentuk diabetes yang lebih ringan daripada tipe 1.

Baik itu tipe 1 atau tipe 2, penderita diabetes harus berhati-hati dengan apa yang mereka makan. Olahraga teratur, kurang atau tidak ada konsumsi alkohol, dan kebiasaan makan yang sehat sangat penting bagi penderita diabetes.

Item makanan dengan nilai gizi yang besar harus dimasukkan dalam diet, tetapi lebih dari indeks glikemik (GI) makanan juga harus diukur. GI menguji seberapa cepat makanan akan meningkatkan gula darah.

Makanan GI rendah memiliki skor 55 atau kurang, sedangkan makanan GI tinggi memiliki skor 70 atau lebih. Ketika datang ke penderita diabetes, makanan GI rendah harus dimasukkan dalam diet mereka.

Makanan yang bergizi dan memiliki GI rendah membantu mengelola kesehatan dan kadar glukosa darah.

Lantas, apa saja makanan super yang bisa menjaga kadar gula darah? Dikutip dari Pinkvilla, berikut daftarnya, Beauty!