Menu

Beauty, Jangan Sepelekan Gangguan Mental! Atasi dengan 4 Makanan Ini

18 Februari 2022 22:15 WIB
Beauty, Jangan Sepelekan Gangguan Mental! Atasi dengan 4 Makanan Ini

Brokoli (Unsplash/Louis Hansel)

HerStory, Jakarta —

Beauty, menjaga mental tetap sehat menjadi hal yang sangat penting dilakukan. Seperti baru-baru ini, publik dihebohkan dengan kabar dari model Novi Amelia yang tewas bunuh diri diduga karena depresi.

Setidaknya, jika kamu merasa memiliki gejala kecemasan atau stres, segera lah pergi ke ahli untuk mendapat pertolongan. Selain itu, ada pula beberapa makanan yang bisa membantumu mengatasi gejala depresi, seperti:

1. Kelapa

Kelapa dikemas dengan trigliserida dan lemak sehat yang bisa memicu suasana hati menjadi lebih baik, serta menjaga kesehatan otak, Beauty. Kamu bisa memasukkan serutan kelapa segar atau segelas air kelapa dalam makanan setiap hari.

2. Telur

Telur sarat dengan vitamin B, protein, seng dan asam lemak omega-3 yang mempromosikan suasana hati yang lebih baik. Mulailah hari kamu dengan mengonsumsi telur agar tetap kenyang, sehingga kamu tidak memiliki hasrat makanan yang tidak perlu.

Baca Juga: Yuk, Jaga Kesehatan Paru-pari di Tengah Wabah COVID-19 dengan Konsumsi Makanan Ini!

Baca Juga: Peringati Hari Kesehatan Dunia 2020, WHO Ajak Masyarakat Jaga Kesehatan dengan Konsumsi Makanan Sehat

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di GenPI

Disclaimer: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel menjadi tanggung jawab GenPI.

Oleh: Sri Handari