Diabetes adalah penyakit kronis yang dialami seumur hidup atau tak bisa disembuhkan. Meskipun tak bisa disembuhkan, diabetes masih bisa dikelola sehingga tak menyebabkan komplikasi yang mengancam nyawa. Faktor yang paling penting dalam mengelola diabetes adalah gaya hidup, termasuk pola makan. 

Masalah utama yang sering dihadapi penderita diabetes adalah makanan yang harus dipantang. Jika salah mengonsumsi makanan, itu justru bisa membuat keadaannya semakin parah.

Ada beberapa makanan yang terlihat sehat, namun ternyata mengandung lemak jenuh yang tinggi, tambahan gula dan karbohidrat dan dapat memperburuk diabetes dengan meningkatkan kadar gula.

Agar hal itu tak terjadi, berikut ini daftar makanan sehat yang harus dihindari penderita diabetes seperti dilansir dari Boldsky (21/2/2022):

1. Nasi Putih

Nasi diperkaya dengan vitamin, mineral, dan serat. Hal ini dikenal untuk meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi masalah kulit dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Namun, karena pemrosesan ekstra, nasi mungkin mengandung lebih banyak karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh. Jika Anda penderita diabetes, pilihlah nasi merah karena jauh lebih sehat daripada nasi putih.

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?