5. Sereal

Sereal, terutama sereal sarapan manis, mengandung banyak lapisan gula buatan yang tidak baik untuk penderita diabetes. Sereal ini sangat diproses dan mengandung lebih banyak karbohidrat. Selain itu, sereal juga rendah protein, yang penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

6. Unggas

Unggas seperti ayam dan telur adalah makanan sehat karena kaya akan protein dan vitamin. Namun, ketika ayam dan telur digoreng, kandungan lemaknya dapat meningkat yang dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.

Oleh karena itu, pilihlah daging tanpa lemak daripada potongan daging yang tebal dan pilihlah untuk memanggang, memanggang, atau memanggang daging.

7. Madu

Madu adalah pemanis alami yang menjadi pilihan lain dari gula. Meskipun madu dianggap aman untuk diabetes karena aktivitas antioksidan dan anti-inflamasinya, madu dapat memperburuk diabetes pada beberapa orang karena kandungan sukrosa yang tinggi.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya