Beauty, apakah kamu menderita masalah jantung?

Penyakit jantung menjadi salah satu pembunuh nomor satu di dunia. Siapa saja bisa terserang penyakit jantung, apalagi bagi mereka yang memiliki faktor risiko.

Selain faktor risiko, ada beberapa kebiasaan yang bisa membahayakan jantung. Kebiasaan ini umumnya dilakukan sehari-hari.

Karenanya, kini saatnya bagi kamu untuk menjaga jantung dengan mengubah sifat buruk dan mengikuti gaya hidup sehat.

Dikutip dari pinkvilla, menurut Dr Narayan Gadkar, seorang Konsultan Kardiologis, Zen Multispeciality Hospital, berikut 9 kebiasaan buruk yang dapat merusak jantung. Read on, Beauty!  

1. Stres

Apakah kamu menjalani kehidupan yang penuh tekanan? Hati-hati, Beauty, karena ini bisa berdampak buruk bagi jantungmu. Ya, stres dapat menyebabkan tubuh melepaskan adrenalin, yang untuk sementara memengaruhi fungsi tubuhmu sendiri.

Kamu akan terkejut mengetahui bahwa detak jantungmu akan meningkat dan tekanan darah mungkin meningkat juga. Pada akhirnya, stres ini cenderung merusak pembuluh darah yang ada di jantung dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Untuk menghilangkan stres, pilihlah teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga. Atau, kamu pun bisa membuat jurnal dan menuliskan hal-hal yang membuat kamu stress, berolahraga, dan cobalah untuk berbagi perasaandengan keluarga dan teman-teman.

2. Duduk terlalu lama

Tidak heran jika duduk berjam-jam bisa menimbulkan masalah. Dalam kasus ini, kamu menghabiskan sebagian besar waktumu dengan duduk dan menonton televisi atau menghindari bergerak dari meja saat kamu bekerja. Ya, kamu harus berhenti melakukannya sekarang!

Ingat Beauty, tidak cukup bergerak dapat meningkatkan risiko gagal jantung. Peregangan dan istirahat berjalan dari waktu ke waktu dapat membantumu menyingkirkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan meningkatkan aliran darah serta menjaga arterimu tetap fleksibel.

Baca Juga: Tak Perlu ke Luar Negeri, AF Clinic Layanan Gangguan Irama Jantung Ada di Jakarta, Intip Yuk Moms!

Baca Juga: Skrining Jantung Anak Kenapa Penting? Intip Yuk Moms!