3. Terlalu banyak asupan garam

Kamu harus menyadari bahwa konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan hipertensi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Karenanya, ucapkanlah selamat tinggal pada makanan olahan, berminyak, goreng, dan kalengan.

4. Kurang tidur

Ketika kamu gagal untuk mendapatkan tidur malam yang baik, sistem kardiovaskularmu tidak mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan, Beauty. Denyut jantung dan tekanan darah kamu cenderung akan menurun selama fase pertama tidur (fase non-REM), kemudian naik dan turun sebagai respons terhadap mimpi selama fase kedua (tidur REM). Jadi, penting untuk tidur setidaknya selama 8 jam untuk menjaga jantung dalam kondisi yang baik.

5. Konsumsi alkohol

Untuk poin ini, kamu mungkin sudah mengetahuinya, Beauty. Ya, terlalu banyak asupan alkohol dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah. Ini juga dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Jadi, berhentilah minum alkohol dan bahkan merokok yang juga bisa mengganggu performa jantungmu.

Baca Juga: Tak Perlu ke Luar Negeri, AF Clinic Layanan Gangguan Irama Jantung Ada di Jakarta, Intip Yuk Moms!

Baca Juga: Skrining Jantung Anak Kenapa Penting? Intip Yuk Moms!