2. Pilih Konsumsi Daging Tanpa Lemak

Obat rumahan untuk mengurangi kolesterol adalah dengan memasukkan daging tanpa lemak ke dalam asupan makan harian. Hindari konsumsi daging biasa atau daging merah karena itu bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Enggak perlu bingung karena ayam adalah salah satu sumber terbaik daging tanpa lemak.

3. Konsumsi Oat

Salah satu tips diet terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengkonsumsi oat setiap pagi. Pasalnya oat mengandung serat yang disebut glucan yang dapat menurunkan kolesterol.

4. Berolahraga

Cara alami untuk menurunkan kolesterol adalah dengan berolahraga setidaknya selama 15 menit setiap hari. Olahraga bisa dimulai dengan latihan sederhana seperti push-up, angkat kaki, rotasi pinggul, dan lain-lain.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!