Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Ikan Salmon. (Unsplash/Colin Czerwinski)
Kacang memiliki lemak sehat, yang baik untuk jantung. Almond, kacang tanah, dan walnut sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung yang bisa dipicu oleh kolesterol tinggi.
Semua kacang-kacangan kaya akan protein nabati dan serat larut. Cobalah untuk memasukkan varietas seperti buncis dalam asupan harian untuk menurunkan kadar kolesterol.
Susu kedelai dan tahu kaya akan serat dan protein sehingga membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
Ikan termasuk salmon, sarden, dan mackerel kaya akan asam lemak omega-3 dan karenanya sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol tubuh, pada gilirannya ini juga akan menyehatkan jantung.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: