Lebih lanjut, Rao pun memaparkan berbagai gejala refluks asam, dengan yang paling umum. Diantaranya adalah:

• Maag
• Batuk kronis
• Disfagia (kesulitan menelan)
• Perubahan suara (karena efek asam lambung pada pita suara)
• Sinusitis kronis dan infeksi telinga
• Peningkatan postnasal drip
• Pneumonia yang sering terjadi
• Dan yang paling serius, refluks asam meningkatkan risiko kanker kerongkongan, yang frekuensinya meningkat.

Nah, untuk mencegah asam lambung, Rao pun menyarankanmu untuk membuat perubahan gaya hidup tertentu, termasuk:

• Jangan makan atau minum terlalu cepat sebelum tidur
• Kurangi kafein dan alkohol, yang keduanya dapat merangsang produksi asam lambung
• Kurangi makanan yang dapat memperburuk refluks asam, seperti cokelat
• Pertahankan berat badan yang sehat, atau turunkan berat badan jika perlu
• Makan makanan yang sehat, menekankan makanan utuh, buah-buahan dan sayuran, dan meminimalkan makanan olahan.
• Latih kontrol porsi dan hindari makan berlebihan.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Cranky? Redakan dengan 4 Bahan Alami Yuk Beauty! Aman Banget untuk Hempas Rasa Tak Nyaman!

Baca Juga: Benarkan Nyeri Kepala Bisa Jadi Tanda Asam Lambung Naik? Ini Lho Cara Mengatasinya