6. Makan Makanan Berserat Tinggi

Makanan berserat tinggi seperti gandum memberi Anda rasa kenyang dan rasa kenyang tersebut bisa bertahan lebih lama. Makanan serat tinggi bisa memperlambat proses penyerapan glukosa oleh tubuh dan mencegah lonjakan tiba-tiba.

Makanan kaya serat juga dikemas dengan banyak nutrisi lain seperti antioksidan. 

7. Hindari Keinginan Konsumsi Manis Berlebihan

Mengidam gula memang sulit untuk ditolak. Oleh sebab itu, disarankan untuk ganti makanan manis dengan buah-buahan manis, seperti mangga dan pisang. Bisa juga dengan buah-buahan kering seperti kurma, aprikot, kismis, dan plum.

Itu bisa menjadi pilihan alternatif pengganti ngidam gula dan memuaskan rasa manis di mulut. Juga, itu merupakan pilihan sehat dan membantu Anda mempertahankan kadar glukosa normal.

8. Makan Makanan Kaya Asam Lemak Omega 3

Makanan seperti salmon, tuna, mackerel, biji labu, walnut, dan blackberry kaya akan asam lemak omega 3.

Sebuah penelitian telah menunjukkan efek menguntungkan mereka pada neuropati diabetes dan juga dalam menjaga fungsi ginjal pada penderita diabetes. 

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?