9. Tidur yang Cukup

Para ahli menyarankan bahwa tujuh hingga delapan jam tidur setiap hari sudah cukup untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Orang yang tidur kurang dari 6 jam berisiko dua kali lipat terkena diabetes sementara mereka yang tidur lebih dari delapan jam tiga kali lipat kemungkinannya.

Oleh karena itu, pastikan Anda mendapatkan istirahat malam yang baik untuk menghindari diabetes.

10. Hindari Merokok

Merokok meningkatkan risiko diabetes dan banyak masalah terkait seperti serangan jantung, stroke, cedera saraf, dan masalah ginjal.

Merokok meningkatkan stres oksidatif dan peradangan yang cenderung merusak fungsi sel beta, yang bertanggung jawab untuk produksi dan sekresi insulin

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?