4. Perhatikan Vitamin D 

Kekurangan vitamin D terkait dengan kolesterol tinggi. Kemampuan tubuh untuk mensintesis vitamin D dari matahari berkurang seiring bertambahnya usia.

Dapatkan kadar vitamin D Anda diperiksa dengan tes darah. Jika kadar Anda rendah, minum suplemen vitamin D setiap hari dengan bimbingan yang tepat dari dokter

5. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga bermanfaat bagi tubuh agar tetap aktif dan sehat. Olahraga teratur dapat membantu mengurangi LDL (kolesterol jahat) yang berbahaya dan meningkatkan HDL yang bermanfaat.

Olahraga telah terbukti membantu meningkatkan kolesterol baik jika Anda berolahraga selama 30 menit. Jalan cepat atau jogging juga telah terbukti bermanfaat dalam menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?

Baca Juga: Coba Buat Besok Pagi! Ini 3 Ide Menu Sarapan Sehat yang Cocok untuk Penderita Kolesterol Tinggi: Perut Kenyang, Kolestrol Aman