Banyak wanita yang mengabaikan kesehatan payudara. Padahal kesehatan payudara sangat penting untuk diperhatikan guna mencegah kanker payudara.

Salah satu yang bisa dilakukan adalah menerapkan gaya hidup sehat, olahraga, hingga kebiasaan sadari atau memijat payudara sendiri.

Konsultan Ginekolog dan Ahli Obstetri dari rumah Rumah Sakit Wickhardt Mumbai Central, Dr. Gandhali Deorukhar mengatakan, setidaknya ada enak kebiasaan yang harus dilakukan untuk meningkatkan kesehatan payudara.

Apa saja? Simak ulasannya berikut ini:

1. Konsumsi Makanan Antioksidan

Mengonsumsi makanan kaya antioksidan, vitamin, dan mineral, bisa meningkatkan kesehatan payudara, serta mencegah timbulnya kanker payudara.

Menurut Dr. Gandhali, untuk mengonsumsi makanan yang satu ini, coba konsumsi anggur yang mengandung Vitamin C dan K, Kalsium, zat besi, kalium, magnesium, antioksidan, serta beta-karoten

2. Latihan Otot Dada

Melakukan olahraga setiap hari seperti yoga, bisa membantu tubuh tetap segar dan sehat. Dengan menamkan beberapa latihan dada seperti pose kobra, papan perjalanan, push-up, itu bisa menjaga payudara tetap sehat dan kencang.