Menu

Ternyata Mudah, 4 Cara Ini Tokcer untuk Kecilkan Perut Buncit! Tertarik Buktikan?

30 Maret 2022 08:35 WIB
Ternyata Mudah, 4 Cara Ini Tokcer untuk Kecilkan Perut Buncit! Tertarik Buktikan?

Ilustrasi perut buncit dengan risiko diabetes. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Dengan adanya perut buncit, tak hanya menggangu penampilan saja lho. Permasalahan yang kini sering di alami banyak orang ini bisa menimbulkan banyak penyakit serius seperti diabetes, dan jantung. Maka dari itu, sangat penting untuk mengontrol lemak yang ada di perut sehingga tak terjadi penumpukan.

Idealnya, olahraga teratur dan diet bergizi seimbang memang menjadi kunci utama untuk mengecilkan perut bucit maupun menurunkan berat badan. Akan tetapi bila waktumu tak cukup banyak untuk melakukan olahraga setiap hari, kamu bisa mencoba dengan cara lainnya.

Merangkum dari Alodokter dan Hellosehat, berikut beberapa cara ampuh untuk mengecilkan perut buncit tanpa olahraga:

1. Membatasi Konsumsi Minuman Beralkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan bisa mempengaruhi terhadap peningkatan lemak di bagian perut. Hal ini jarang sekali disadari oleh sebagian besar orang.

Bukan hanya itu saja, mengonsumsi jenis minuman beralkohol secara terus-menerus juga bisa meningkatkan risiko berbagai permasalahan kesehatan lainnya, seperti sirosis, hepatitis, bahkan kanker. 

2. Mencukupi Waktu Tidur

Ternyata tidur yang cukup itu mempunyai banyak manfaat baik bagi kesehatan, lho. Salah satunya bisa mengotrol berat badan dan ini akan berpengaruh terhadap proses pengecilan perut yang buncit.

Kurang tidur malam bahkan sering kali dikatkan dengan peningkatan rasa lapar secara terus-menerus, sehingga kamu akan mengonsumsi banyak makanan dan menyebabkan penumpukan lemak di perut.

Oleh sebab itulah kamu harus berusaha untuk menciptakan kualitas tidur yang baik dan cukup, minimal 7 jam setiap malam.

Baca Juga: Ampuh Bikin Langsing, Kim Ji Won Beberkan Cara Turunkan Berat Badan untuk Syuting Drama Queen of Tears! Mau Ikuti Gak Beauty?

Baca Juga: Bikin Lansia Makin Sehat, Ini 4 Jus yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh! Cuss Langsung Eksekusi Moms!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Azka Elfriza