Menu

Diet Sehat Saat Puasa, 5 Makanan yang Wajib Dihindari oleh Penderita Kolesterol

06 April 2022 15:40 WIB
Diet Sehat Saat Puasa, 5 Makanan yang Wajib Dihindari oleh Penderita Kolesterol

ilustrasi sosis black pepper (Instagram/@dellasuzura)

HerStory, Medan —

Salah satu hal yang wajib diperhatikan oleh penderita kolesterol adalah makanan. Di bulan Ramadan, jangan sampai kebablasan mengonsumsi segala makanan sebab dapat berdampak buruk khususnya bagi penderita kolesterol, yah.

Bukan hanya makanan yang tinggi lemak, makanan yang mengandung guga dan yang melalui berbagai proses memasak juga berbahaya sebab dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

Lalu, makanan apa saja yang jadi pantangan bagi penderita kolesterol saat berbuka puasa? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini.

1. Makanan yang mengandung lemak trans

Makanan pertama yang wajib dihindari adalah makanan yang mengandung lemak trans. Makanan ini dapat meningkatkan jumlah kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik dalam darah. 

Makanan yang mengandung jenis lemak ini harus dihindari oleh penderita kolesterol, karena akan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Beberapa contoh makanan dengan tinggi lemak trans antara lain adalah kue dan produk sejenis dalam kemasan, keripik kentang, biskuit, pie, cracker, popcorn, kue yang dibuat dengan mentega, dan makanan cepat saji yang digoreng.

2. Gorengan

Penderita kolesterol harus waspada sebab sebaiknya menghindari makanan yang digoreng saat berbuka puasa. Proses penggorengan akan menghilangkan air dan menyedot lemak yang menyebabkan kalori pada makanan menjadi lebih padat.

Kalori tersebut kemudian akan berubah menjadi lemak. Apalagi ada beberapa minyak yang digunakan untuk menggoreng mengandung lebih banyak lemak trans yang berbahaya bagi tubuh.

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?

Baca Juga: Coba Buat Besok Pagi! Ini 3 Ide Menu Sarapan Sehat yang Cocok untuk Penderita Kolesterol Tinggi: Perut Kenyang, Kolestrol Aman

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: