Daging tanpa lemak

Daging sapi dan ayam kaya akan zat besi, kolin, dan vitamin B. Kadar zat besi yang rendah saat trimester pertama dan kedua bisa berisiko membuat berat badan bayi rendah saat lahir.

Buah alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya manfaat. Alpukat mengandung vitamin B, K, E, dan C. Selain itu, alpukat juga kaya akan serat, lemak tak jenuh, kalium, dan tembaga.

Lemak tak jenuh dalam alpukat membantu meembangun kulit, otak, dan jaringan si kecil. Folat dapat mencegah cacat tabung saraf, kelainan perkembangan otak, dan tulang belakang.

Nasi merah

Nasi merah lebih baik daripada nasi putih untuk dikonsumsi ibu hamil. Nasi merah merupakan karbohidrat kompleks yang bisa membuatmu kenyang lebih sama saat puasa.

Nah, itulah beberapa makanan yang baik dan aman dikonsumsi ibu hamil. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!

Baca Juga: Tak Hanya Soal Medis, dr. Bee Hadir Dampingi Perjalanan Perempuan Menuju Kehamilan