Mangga

Mangga dikenal sebagai buah yang populer karena mudah ditemukan di pasaran. mangga juga bisa diolah menjadi beragam hidangan lezat. 

Namun, kandungan gula pada 165 gram mangga berkisar antara 22,5 gram. Angka tersebut membuat mangga dikategorikan sebagai buah dengan kandungan tinggi gula.

Buah kering

Buah kering memiliki usia penyimpanan yang lebih awet dibandingkan dengan buah segar. Namun, buah kering memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi.

Selain itu, kandungan gula kering juga jauh lebih tinggi dibandingkan buah segar. Jadi, konsumsilah dalam jumlah yang sedikit saja.

Nah, itulah beberapa buah yang sebaiknya dihindari para penderita diabetes kalau gula darah enggak mau melonjak.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup