Menu

Punya Segudang Protein, Ini Manfaat Makan Udang yang Perlu Kamu Ketahui, Nomer 4 Penting Banget!

11 Mei 2022 12:45 WIB
Punya Segudang Protein, Ini Manfaat Makan Udang yang Perlu Kamu Ketahui, Nomer 4 Penting Banget!

Udang mentega rempah madu

HerStory, Jakarta —

Salah satu makanan laut yang digemari oleh banyak orang adalah udang. Sudah jadi rahasia umum bahwa bahan olahan laut adalah sesuatu yang sangat digemari. Pasalnya, selain enak, makanan laut juga mengandung banyak protein dan kesehatan untuk tubuh.

Tekstur dagingnya empuk, membuat udang menjadi salah satu bahan makanan protein hewani yang cukup digemari oleh banyak orang.

Dihimpun dari Hops.id---Jaringan Suara.com, udang dipercaya memberikan manfaat baik untuk tubuh.

Tiga ons udang dikutip dari laman The Healthy mengandung 20 gram protein, 94 gram natrium dan 84 gram kalori.

Lalu apa saja manfaat mengonsumsi udang yang jarang diketahui? Berikut informasi selengkapnya di bawah ini.

1. Sumber mineral yang baik bagi tubuh

Lisa Andrews, MEd, seorang ahli diet, dalam The Healthy mengatakan bahwa udang merupakan makanan laut yang rendah kalori dan kaya akan mineral. Dalam udang, kamu dapat menemukan berbagai mineral seperti yodium, fosfor, zat besi dan magnesium.

Keempat mineral dalam udang tersebut tentu memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Salah satunya adalah zat besi yang baik untuk kekebalan tubuh. Mengonsumsi udang dalam porsi yang dianjurkan tentu dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, mulai dari kekebalan hingga pada tekanan darah.

2. Baik untuk ibu hamil

Ternyata, manfaat udang bukan hanya untuk kesehatan tubuh saja tetapi juga bagus untuk perkembangan neurokognitif janin selama masa kehamilan. Hal ini juga dikemukakan oleh Lisa Andrews dalam The Healthy. Ia mengatakan dengan mengkonsumsi udang sebanyak empat ons per minggu, ini akan berdampak baik bagi janin.

Bukan hanya itu, udang juga dianjurkan untuk para wanita yang sedang program hamil dan menyusui, lho.

Baca Juga: Kamu Sering Berolahraga dalam Keadaan Perut Kosong? Kira-Kira Boleh Nggak Ya Kayak Gitu?

Baca Juga: YOUVIT Membuat Program Bertajuk #TunjukinPassionmu dengan Imunitas Maksimal untuk Mengisi Waktu selama di Rumah!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Disclaimer: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel menjadi tanggung jawab Suara.com.

Oleh: Azka Elfriza