Buah adalah salah satu makanan yang sangat digandrungi karena banyak nutrisi dan manfaat bagi kesehatan. Selain itu, untuk menyantapnya juga tak perlu repot untuk mengolahnya.

Buah memiliki kandungan antioksidan, sejumlah vitamin, dan mineral yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh manusia, mencegah flu dan batuk, hingga mempercepat pemulihan ketika sedang batuk.

Berdasarkan tinjauan dr. Sienny Agustin dalam laman Alodokter, karena buah memiliki banyak vitamin, ada beberapa jenis buah yang bisa membantu meredakan batuk. Kira-kira buah apa saja yang bisa meredakan batuk di tenggorokan?

Berikut 5 ragam buah yang bisa meredakan batuk di tenggorokan. Yuk, lihat!

1. Buah Kiwi

Buah kiwi merupakan salah satu buah yang mempunyai sumber vitamin dan mineral dengan kadar tinggi. Menurut dr. Sienny Agustin, tingginya kandungan nutrisi tersebut membuat buah kiwi sebagai buah yang bagus untuk membantu pemulihan batuk.

Menurut penelitian yang dikutip dalam Alodokter, buah ini dapat membantu melancarkan saluran pernapasan dan menguatkan daya tahan tubuh sebagai bentuk perlawanan terhadap flu penyebab batuk.

2. Buah Apel

Selanjutnya, buah yang bisa membantu meredakan batuk adalah buah apel. Menurut sejumlah penelitian dalam kutipan Alodokter, kandungan flavanoid pada apel dapat menurunkan gejala peradangan dan iritasi pada saluran pernapasan yang menjadi faktor penyebab batuk. Buah apel bisa dimakan secara langsung ataupun diolah lagi menjadi minuman jus.

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?