3. Buah Jambu Biji

Selain mudah ditemui, buah jambu biji ternyata punya banyak vitamin C dan zat besi. Kedua nutrisi ini menurut dr. Sienny Agustin dipercaya akan mampu mencegah sekaligus meredakan batuk dan melawan infeksi.

Dalam sebuah penelitian yang dilansir Alodokter menyebutkan bahwa jus jambu biji segar dan rebusan daun jambu biji dapat membantu meredakan batuk dan pilek. Penelitian tersebut berdasarkan jambu biji yang dapat menghilangkan lendir di tenggorokan dan membasmi virus atau bakteri faktor timbulnya batuk yang ada di saluran pernapasan.

4. Buah Lemon

Lemon punya banyak nutrisi vitamin C. Kandungan antioksidan pada lemon dipercayai dr. Sienny Agustin dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.

Pada sebuah studi yang dikutip oleh Alodokter memperlihatkan bahwa menghisap sepotong lemon atau minum air perasan lemon yang dicampur dengan air hangat dan madu dapat meredakan beberapa penyakit seperti batuk, flu, pilek, dan sakit tenggorokan.

5. Buah Nanas

Sama seperti buah sebelumnya, buah nanas memiliki serat, vitamin C, vitamin B, mangan, dan bromelain yang dapat bekerja sebagai antiradang, antibakteri, serta antivirus. Menurut dr. Sienny Agustin, dari beberapa komponen yang telah disebutkan berguna untuk meredakan batuk, mengencerkan dahak di tenggorokan, melegakan saluran pernapasan, dan melawan infeksi.

Untuk membantu meredakan batuk, kami bisa mengonsumsi sepotong buah nanas segar atau segelas jus nanas sebanyak tiga kali sehari. Untuk menambah khasiatnya, kamu bisa mengolahnya menjadi jus nanas dengan campuran madu, garam, dan jahe. Pastikan nanas telah dicuci bersih dari getahnya, ya!

Itulah kelima ragam buah yang dapat membantu meredakan batuk di tenggorokan. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Khasiatnya Gak Ada Tanding, Ini 5 Buah Ajaib yang Bisa Jadi Masker Wajah, Auto Mulus dan Hasilnya Gak Kaleng-kaleng!