Biji-bijian

Biji-bijian seperti chia, bunga matahari, labu, dan biji rami, memiliki kaya akan serat, antioksidan, serta asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut Anda. Selain itu, biji-bijian juga mengandung protein, zat besi, asam oleat, biotin, kalsium, vitamin A dan E, hingga seng.

Cokelat Hitam

Bagi Anda pecinta cokelat, ini kabar baik untuk Anda. Ya, cokelat hitam yang mengandung senyawa bioaktif dapat meningkatkan kesehatan kulit serta rambut Anda. Dengan mengonsumsi cokelat hitam, ini akan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, meningkatkan kepadatan, serta meningkatkan hidrasi kulit.

Baca Juga: Heat Damage Jadi Ancaman Baru Kulit, Sunscreen Tak Lagi Cuma Soal UV Lho Beauty!

Baca Juga: Move, Eat, and Rest: Tiga Kebiasaan yang Kini Dikaitkan dengan Skin Health