Biasanya, beberapa orang mengartikan perut kembung karena kebanyakan minum air. Namun ternyata, perut kembung bisa saja karena penumpukan gas yang terjadi di dalam tubuh akibat dari makanan yang kita makan lho.

Makanan yang kaya akan lemak dan protein, akan melakukan fermentasi di dalam usus dengan sedikit waktu. Proses fermentasi tersebut, akan menghasilkan gas sehingga dapat menyebabkan perut kembung.

Menyadur laman TUASAÚDE, berikut 5 makanan yang dapat meningkatkan produksi gas, serta sebabkan perut kembung. 

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan kaya akan serat dan pati seperti raffinose, dimana kandungan tersebut akan sulit untuk dicerna. Sehingga membutuhkan waktu lama pada proses fermentasi di dalam usus besar, sehingga nantinya akan meningkatkan produksi gas yang lebih banyak.

Beberapa cara dapat dilakukan untuk mengurangi gas yang dihasilkan saat mengkonsumsi kacang-kacangan. Salah satunya, kamu dapat merendam kacang selama 12 jam sebelum dimasak, dan kamu perlu memasaknya dengan matang sempurna sebelum disajikan.

2. Buah-buahan

Beberapa buah dan jus buah mengandung gula yang disebut fruktosa. Konsentrasi gula tersebut tergantung dari jenis buahnya, dan tak semua buah mengandung kadar fruktosa yang tinggi.

Fruktosa tak sepenuhnya dapat diserap oleh usus, sehingga dapat sebabkan meningkatkan produksi gas. Buah-buahan yang tinggi fruktosa seperti apel, persik, dan pir, dapat menyebabkan perut kembung.

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?