3. Susu

Susu mengandung gula yang disebut dengan laktosa. Tak semua orang dapat mengkonsumsi laktosa, seseorang yang toleran dengan laktosa, itu artinya tubuhnya tak mengandung cukup laktase untuk mencerna susu tersebut.

Dimana laktase, adalah sebuah enzim yang diproduksi secara alami oleh tubuh agar dapat mencerna laktosa di usus.

Ketika laktosa tetap utuh di dalam usus, maka bakteri usus akan mengkonsumsinya, sehingga terjadi pelepasan hidrogen dan asam lemak yang akan berkontribusi dalam pembentukan gas didalam usus.

4. Permen karet

Mengunyah permen karet dapat menyebabkan peningkatan udara yang tertelan. Sehingga hal ini dapat mengakibatkan peningkatan gas serta ketaknyamanan di dalam usus. Permen karet mengandung beberapa gula seperti sorbitol, manitol, dan xylitol, yang dapat menyebabkan perut kembung.

5. Bawang

Bawang bombay mengandung fruktosa dalam jumlah yang tinggi. Dimana jenis gula tersebut, sulit untuk dicerna oleh usus, sehingga membutuhkan waktu yang lebih lama saat proses fermentasi.

Saat mengonsumsi bawang secara berlebihan kamu akan mengalami gejala seperti, sakit perut dan perut kembung. Gejala ini tak hanya dapat dialami oleh orang dewasa saja, anak-anak dan bayi pun dapat ikut mengalaminya.

Bayi yang masih mendapatkan ASI eksklusif juga dapat mengalami kembung, jika sang ibu mengkonsumsi makanan tinggi fruktosa dengan jumlah tinggi. Oleh karena itu dianjurkan, bagi ibu yang menyusui untuk mengurangi asupan makanan yang dapat meningkatkan produksi gas.

Itulah tadi 5 jenis makanan, yang dapat meningkatkan produksi gas. Bukan berarti, makanan tersebut tak boleh dimakan, ya. Hanya saja, kamu perlu mengurangi porsi makanan tersebut. 

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk