Sarapan menjadi salah satu hal yang penting untuk dilakukan di pagi hari. Dengan sarapan, tubuh menjadi lebih berenergi saat menjalani aktivitas.

Namun, masih banyak orang yang sembarangan memilih menu sarapan dan berdampak buruk bagi kesehatan. Untuk itu, penting sekali memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi untuk sarapan.

Melansir dari laman Healthline, berikut ini beberapa menu sarapan yang baik untuk kesehatan dan bisa bikin kamu panjang umur. Yuk, simak baik-baik, ya!

Oatmeal

Mengonsumsi oatmeal sebagai menu sarapan adalah pilihan yang tepat. Oatmeal terbuat dari gandum dengan kandungan serat baik untuk kesehatan, salah satunya menurunkan kolesterol.

Enggak hanya itu, beta-glukan oat merupakan serat kental yang meningkatkan perasaan kenyang. Oat juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan hipertensi.