Tempe

Tempe menjadi makanan nabati yang kaya vitamin B12. Selain itu, tempe juga mengandung nutrisi lengkap yang mampu menjaga kadar kolesterol darah tetap stabil.

Daging tanpa lemak 

Menurut sebuah studi, daging tanpa lemak dapat meningkatkan kadar vitamin B12 secara alami. Kamu bisa menemukan daging tanpa lemak pada daging tenderloin atau fillet ayam.

Yogurt

Penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi yogurt dapat membantu meningkatkan kadar vitamin B12 sekaligus meningkatkan kesehatan usus.

Nah, itulah beberapa makanan yang mengandung tinggi vitamin B12. Segera konsumsi, ya!

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!