Apakah kamu sedang berjuang untuk menurunkan berat badan? Kamu juga sedang menjalankan program diet keto? Bagi kamu yang bosan dengan menu yang itu-itu saja, berikut ada beberapa makanan sehat yang bisa kamu nikmati dan cocok untuk membantu menurunkan berat badan. Yuk simak ulasannya!

Diet keto merupakan program diet dengan pola makan yang tinggi lemak tapi rendah karbohidrat. Dalam program diet ini, tak semua buah bebas untuk dimakan. Ada beberapa jenis buah yang tinggi gula dan karbohidrat sehingga akan bertentangan dengan prinsip diet keto.

Dilansir dari laman hellosehat.com melalui Yoursay.Suara.com, berikut 10 buah yang aman dikonsumsi saat diet keto.

1. Alpukat

Tak heran jika alpukat masuk ke kategori ini. Seperti yang kita tahu, buah ini mengandung banyak lemak (lemak sehat), sedangkan karbohidrat nya rendah. Hal ini juga dibuktikan dalam National Nutrient Database, dimana setengah dari buah alpukat mengandung 15 gram lemak sehat dan 2 gram karbohidrat yang baik untuk jantung.

2. Zaitun

Buah zaitun memang sudah sangat terkenal, baik untuk masalah kesehatan dan kecantikan. Selain untuk itu semua, buah ini juga cock lho untuk kamu yang sedang diet keto. Buah keto sendiri mengandung sekitar 115-145 kalori per 100 gram, atau sekitar 59 kalori. Sisanya, buah ini mengandung sekitar 75-80% air, 11-15% lemak, karbohidrat, dan sedikit protein.

3. Kelapa

Air kelapa pasti sangat menyegarkan bukan! Nah, daging buahnya juga tak kalah, karena bisa dijadikan menu diet keto, lho. Diketahui, dalam 1,5 cangkir daging buah kelapa mengandung sekitar 13 gram lemak tak jenuh dan 2,5 gram karbohidrat. Buah ini bisa kamu jadikan camilan saat diet keto.

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!