Tanpa disadari, kebiasaan makan yang buruk menjadi salah satu penyebab bertambahnya berat badan. Hal ini diungkapkan oleh Kathleen Zelman, MPH, RD, LD dari Weight Loss Clinic Dietitian.

Oleh sebab itu, kamu perlu mengubah beberapa kebiasaan ini Moms. Kebiasaan apa saja yang bisa meningkatkan berat badan? Yuk Moms cari tahu!

1. Kurang tidur

Ketika kamu kurang tidur, hormon kortisol akan diproduksi, dan hormon ini bisa mengatur rasa ingin makan. Kamu pun akan merasa lapar ketika kurang tidur, walaupun sebenarnya dalam keadaan kenyang.

Kurang tidur juga meningkatkan penyimpanan lemak dalam tubuh.

2. Kurang minum

Minum air putih yang cukup dapat membuat kamu terlihat muda dan sehat. Selain itu, sistem pencernaan dapat berjalan dengan baik.

Menurut Molly Kimball, seorang penulis nutrisi di New Orleans, terkadang tubuh salah mengartikan rasa letih menjadi rasa lapar. Rasa letih ini dapat disebabkan oleh dehidrasi.

Peneliti Virginia Tech menemukan bahwa seorang yang menjalani diet minum delapan gelas dua kali lipat sehari sebelum waktu makan, membuat berat badannya turun sekitar 3 kg.

Baca Juga: Was-was Risiko Nyeri Lutut, PYFA Ungkap Alternatif Olahraga untuk Kaum Obesitas! Apa Saja?

Baca Juga: Dokter Tegaskan Obesitas Adalah Penyakit Kronis, Bedah Bariatrik Bisa Jadi Solusi