Jika kamu sudah didiagnosa dokter mengidap diabetes, maka kamu harus menjaga pola hidup sehat. Jika tidak, maka diabetes bisa semakin buruk bahkan menghilangkan nyawamu Moms.

Nah, kamu harus tahu nih Moms! Sebenarnya gula darah tinggi bisa turun, asal kamu melakukan olahraga. Ya, olahraga merupakan faktor penting dalam manajemen glukosa darah atau gula darah dan kesehatan secara keseluruhan pada orang dengan diabetes dan pradiabetes.

Penasaran apa saja olahraga yang dimaksud? Kepoin yuk!

1. Berenang

Berenang adalah latihan aerobik yang ideal untuk penderita diabetes tipe 2, karena tidak memberi tekanan pada persendian. American Diabetes Association menyebutkan, diabetes tipe 2 dapat menyebabkan komplikasi kaki, termasuk neuropati.

Kondisi neuropati dapat menyebabkan hilangnya rasa pada kaki. Untuk mencegahnya, Anda dapat membeli sepatu air untuk melindungi kaki Anda di kolam renang.

2. Jalan Cepat

Jika sebelumnya tidak memiliki rutinitas olahraga, dr. Sheri R. Colberg menyarankan untuk memulainya dengan berjalan kaki. Ini adalah olahraga ringan dengan banyak manfaat. Yang kamu butuhkan hanyalah sepasang sepatu yang bagus dan tempat untuk pergi.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?