Angkat Beban dengan Posisi Tubuh 90 Derajat

Olahraga yang pertama adalah mengangkat beban dengan posisi tubuh 90 derajat. Jika kamu ingin melakukan olahraga ini kamu bisa berbaring di atas bangku dengan posisi lengan yang lurus kemudian letakkan kaki kamu di lantai. Lalu, pegang beban di kedua tanganmu. Turun dan naikkan beban tersebut hingga di dekat dada lalu ulangi gerakkan ini sebanyak 10 kali secara terus menerus ya, Beauty!

Push Up

Olahraga selanjutnya yaitu push up. Kamu bisa mencoba gerakan ini dengan memposisikan badan kamu secara telungkup, kemudian letakkan telapak tangan kamu sedikit lebih lebar dari bahumu dan kaki saling berdekatan. Perhatikan posisi tubuh kamu ya, karena tubuh kamu harus membentuk garis lurus dari kepala hingga ujung kaki.

Jika sudah, kamu bisa menurunkan tubuh sampai dada kamu hampir menyentuh lantai. Pastikan lengan kamu membentuk 45 derajat ke badan kamu, lalu dorong dan kembali ke posisi awal. Kamu bisa melakukan gerakan ini sebanyak 10 kali berturut-turut dan gunakan waktu 90 detik untuk istirahat.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?