Kemudian air kelapa juga dikenal kaya akan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan tubuh serta memastikan kerja saraf, otot, dan jantung anak terjaga baik.

Air kelapa juga berguna ketika anak sedang sakit muntah atau diare, kemudian ketika mereka butuh menjaga tubuh mereka tetap terhidrasi.

4. Air putih

Tak lengkap rasanya jika nggak menyertakan air putih ke dalam daftar minuman yang baik untuk anak. Minuman ini memiliki begitu banyak manfaat, mulai dari kesehatan sampai perkembangan tubuh mereka.

Kendati tak memiliki rasa, minum air putih tetap saja menyegarkan. Terlebih setelah anak lelah beraktivitas di siang hari. Untuk anak-anak usia 4-8 tahun, maka sebaiknya mengonsumsi air putih sebanyak 1.700 ml per harinya.

Air putih punya banyak manfaat bagi anak. Antara lain menjaga anak tetap terhidrasi, meningkatkan kecerdasan, menjaga kesehatan mulut dan gigi, juga mengurangi kemungkinan anak terkena sembelit.

Apabila anak-anak susah membiasakan diri untuk meminum air, Anda dapat mencoba membuat mereka menyukai air putih dengan beberapa cara. Misalnya, dengan membiasakan keluarga minum air putih, membiasakan anak membawa botol air minumnya sendiri, atau membawa botol air minum ketika berpergian. 

Baca Juga: Semua Anak Berhak Mendapatkan Kasih Sayang Orangtua, Benarkah Jika Kurang Bisa Bikin Si Kecil Jadi Pendek?

Baca Juga: Rekomendasi Asupan Nutrisi yang Tepat agar Beauty Bisa Kuat Puasa Seharian, Ternyata Serat dan Protein Sangat Penting!