Menu

Cocok untuk Penderita Hipertensi, 4 Makanan Ini Ampuh Turunkan Darah Tinggi Lho!

23 Juni 2022 06:30 WIB
Cocok untuk Penderita Hipertensi, 4 Makanan Ini Ampuh Turunkan Darah Tinggi Lho!

Ilustrasi memeriksa tekanan darah. (Pixabay/Steve Buissinne)

HerStory, Jakarta —

Hipertensi merupakan kondisi ketika tekanan darah berada di angka 130/80 mmHg atau lebih. Jika dibiarkan, hipertensi bisa menyebabkan munculnya penyakit serius, seperti penyakit ginjal, jantung, dan stroke.

Para penderita hipertensi tentu harus selalu mengontrol tekanan darahnya. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tekanan darah adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Melansir dari laman Healthline, berikut ini beberapa makanan sehat yang disebut ampuh menurunkan tekanan darah tinggi. Yuk, simak baik-baik, ya!

Sayuran hijau

Beberapa sayuran hijau mengandung tinggi potasium. Zat ini membantu ginjal untuk membuang lebih banyak sodium melalui urin. Sayuran tinggi potasium yang baik dikonsumsi penderita hipertensi, antara lain bayam, sayur kale, sawi, kubis, dan lobak hijau.

Buah-buahan

Buah-buahan juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Buah beri, pisang, dan delima disebut ampuh menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan baik di dalamnya.

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu Nih! Makanan Ini Cocok Sebagai Pengganti Nasi, Sehat dan Enak Moms

Baca Juga: Kasus Covid-19 di Indonesia Naik Lagi, Segera Konsumsi Makanan Sehat Ini Moms! Bisa Lawan Omicron dan Varian Lainnya

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.