Hipertensi merupakan kondisi ketika tekanan darah berada di angka 130/80 mmHg atau lebih. Jika dibiarkan, hipertensi bisa menyebabkan munculnya penyakit serius, seperti penyakit ginjal, jantung, dan stroke.

Para penderita hipertensi tentu harus selalu mengontrol tekanan darahnya. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tekanan darah adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Melansir dari laman Healthline, berikut ini beberapa makanan sehat yang disebut ampuh menurunkan tekanan darah tinggi. Yuk, simak baik-baik, ya!

Sayuran hijau

Beberapa sayuran hijau mengandung tinggi potasium. Zat ini membantu ginjal untuk membuang lebih banyak sodium melalui urin. Sayuran tinggi potasium yang baik dikonsumsi penderita hipertensi, antara lain bayam, sayur kale, sawi, kubis, dan lobak hijau.

Buah-buahan

Buah-buahan juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Buah beri, pisang, dan delima disebut ampuh menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan baik di dalamnya.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...