Berikut ini beberapa cara untuk mengurangi kecemasan akibat menggunakan masker!

Gunakan Masker di Rumah

Untuk mengatasi mask anxiety, kamu bisa melatih rasa cemas kamu dengan menggunakan masker di rumah. Diharapkan dengan menggunakan cara ini maka kamu enggak akan merasa cemas ketika harus menggunakannya di depan publik.

Kemudian, kamu juga bisa memakai masker yang sesuai dengan kesukaan kamu. Agar bisa memotivasi kamu untuk menggunakan masker setiap saat.

Mengalahkan Kecemasaan

Hal ini bisa kamu lakukan dengan melupakan pemikiran jika aliran udara ke paru-paru kita akan berkurang karena menggunakan masker. Tenaga medis sudah menggunakan masker sepanjang karier mereka dan enggak ada kasus kesehatan yang merugikan.

Dan harus diingat jika, menggunakan masker sepanjang hari saja masih bisa terkena covid-19, apalagi jika enggak menggunakan akan timbul efek yang lebih berbahaya bagi kamu jika nekat enggak menggunakannya.

Konsul dengan Ahli

Masker yang lebih tebal dapat memicu mask anxiety bagi sebagian orang. Dalam kasus tersebut, Pskiater merekomendasikan untuk menggunakan masker kain yang lebih nyaman atau masker bedah. Jika kedua masker itu enggak membantu dan kita mulai menolak memakai masker, konsultasikan kepada ahli. Terapi perilaku kognitif atau terapi eksposur bisa jadi diperlukan untuk membantu mengurangi atau menghilangkan mask anxiety. 

Baca Juga: 5 Kreasi Masker Wajah dari Telur yang Memiliki Banyak Manfaat, Mulai dari Kulit Kencang hingga Lembap!

Baca Juga: Modal 4 Bahan Dapur, Cusss Intip Tips Eksfoliasi yang Bisa Bersihkan, Cerahkan, dan Lembutkan Wajah, Cukup di Rumah Saja Moms!