2. Produk susu

Berbagai produk susu, seperti keju memang mengandung zinc dalam jumlah tinggi. Sekitar 100 gram keju mengandung 28 persen kebutuhan harian zinc. Sementara itu, segelas susu mengandung 9 persen kebutuhan harian zinc.

Di samping itu, jenis zinc yang ada di dalam produk susu, lebih mudah diserap oleh tubuh. Berbagai produk susu ini juga mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, yakni protein, kalsium, dan vitamin D.

3. Cokelat hitam

Semua usia tentunya sangat menyukai cokelat. Ternyata, cokelat hitam punya segudang manfaat kesehatan. Kandungan zinc dalam cokelat hitam ternyata jauh lebih tinggi dibandingkan kentang.

Dalam 100 gram cokelat hitam mengandung 3,3 miligram zinc.

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Kasus DBD Makin Naik, Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Percepat Penyembuhan Demam Berdarah! Moms Sudah Tahu Belum?