Siapa sih yang tak suka es krim?  Semua orang pasti sangat menyukainya. Baik yang muda maupun yang tua. Makanan manis yang lembut dan nikmat ini biasanya disantap ketika cuaca sedang panas sebagai pelepas dahaga. Namun, kadang beberapa orang tak berani memakannya karena memiliki banyak kalori, kandungan gula, bahkan dianggap bisa mengundang penyakit seperti batuk dan flu.

Ternyata, walaupun banyak anggapan seperti itu, makanan manis yang memiliki rasa beragam ini juga punya manfaat untuk kesehatan kita lho! Apa saja sih?

1. Menjaga kesehatan tulang

Dalam 1 buah es krim mengandung sekitar 128 gram kalsium. Dalam sehari tubuh membutuhkan kalsium sekitar 1000 mg. Kalsium sendiri berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Menurut Kementrian Kesehatan jika konsumsi kalsium kurang maka pembentukan tulang baru akan terhambat dan puncak kepadatan tulang tak sempurna. Kekurangan kalsium dapat memicu penyakit tulang seperti osteoporosis.

2. Mengembalikan mood 

Makan es krim bisa memperbaiki suasana hati yang sedang kacau, kok bisa? Karena kandungan gula dalam es krim memicu pelepasan hormon yang dinamakan serotonin. Mengutip dari situs halodoc.com hormon serotonin yaitu hormon yang dapat memberikan perasaan bahagia. 

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!