Bagaimana mengatasinya?

Moms, kalau kamu udah curiga nih kalau si kecil terkena insomnia jangan tunggu lama untuk segera mengatasinya. Kalau insomnia pada si kecil enggak segera diatasi, hal ini bisa berdampak bagi kesehatannya.

Anak yang mengalami insomnia bisa saja membuat daya pikirnya menurun, menjadi lemah dan mudah lelah, dan rentan terkena obesitas dini.

Enggak hanya mengatasinya dengan obat yang diberikan dokter, kamu juga bisa mengatasi insmonia pada si kecil dengan cara berikut:

• Membatasi waktu si kecil di tempat tidur. Maksudnya gini, tekankan pada si kecil untuk menggunakan tempat tidur hanya untuk tidur. Itu tandanya, ia enggak boleh melakukan aktivitas lainnya selain tidur. Misalnya, membaca, menonton televisi, berman, dan lain sebagainya.
  
  
• Moms harus punya jadwal yang konsisten kapan anak harus tidur dan bangun, termasuk saat akhir pekan dan hari libur.
  
  
• Mengajari si kecil tentang teknik relaksasi, termasuk pernapasan diafragma, relaksasi otot progresif, dan perumpaan visual yang bisa ia lakukan saat akan tidur.
  
  
• Menghentikan aktivitas yang merangsang anak, 30 hingga 60 menit sebelum tidur. Seperti menonton televisi, bermain video game, dalan lain sebagainya.
  
  
• Kalau si kecil enggak bisa tertidur juga, bacakan dongeng untuknya selama 10-20 menit.
  
  
• Menghindari kafein
  
  
• Ajak si kecil untuk rutin berolahraga

Atau, kamu juga bisa mengunjungi psikolog anak untuk membantu menyembuhkan insomnia yang di derita si kecil.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Dokter Spesialis Anak Spill Cara Efektif untuk Cegah Meningitis pada Si Kecil, Moms Harus Tahu!

Baca Juga: Cegah Insomnia, Cusss Intip Cara Tidur dengan Cepat, Dijamin Nyenyak Sepanjang Malam Beauty!