4. Praktikkan mindful eating

Agar tumbuh kesadaran akan mengonsumsi makanan yang sehat, cobalah lebih sering mengutarakan beberapa kalimat yang merujuk pada konsep mindful eating. Merupakan suatu metode untuk makan dengan penuh kesadaran untuk menikmati seluruh prosesnya menggunakan alat indera.

Cobalah lebih sering mengatakan hal ini.

“Dek… lihat bentuk dan warna makanannya, dulu, deh,”

“Coba cium makanan-makanan ini”

“Pegang tekstur makanan ini, yuk!”

“Waktu dikunyah rasa dan bunyinya seperti apa?”

5. Libatkan si kecil

Melibatkan si kecil dalam setiap proses menyajikan makanan bisa meningkatkan motivasinya untuk makan. Moms bisa melibatkannya mulai dari membeli serta memilih bahan makanan di supermarket, memasak di rumah, hingga menyajikan makanan dengan berbagai variasi.

Bagaimana, Moms tertarik untuk mencoba kiat ini?