Melakukan olahraga ringan

Suatu penelitian telah menunjukkan kalau dengan aktivitas fisik, seperti olahraga, dapat membantu mengurangi depresi pasca-persalinan. Berolahraga pasca-persalinan merupakan cara yang efisien untuk mencapai kesejahteraan psikologis yang lebih baik serta meredakan gejala depresi postpartum.

American College of Obstetricians and Gynecologists mengatakan kalau dengan berolahraga dapat membantu memperkuat otot perut, mengurangi stres, meningkatkan kulitas tidur, dan meningkatkan energi.

Buat kamu yang melahirkan secara normal, kamu bisa melakukan olahraga ringan pasca-melahirkan. Kalau kamu melahirkan secara caesar, cobalah untuk berkonsultasi terlebih dulu kepada dokter.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Bikin Hari Ibu Makin Penuh Makna, Parenting Bash 2023 Hadir untuk Rayakan Proses Para Moms Jadi Ibu Hebat

Baca Juga: Komitmen Tekan Angka Kematian Ibu dan Anak, Rumah Sakit St. Carolus Summarecon Serpong Dapat Penghargaan dari Pemerintah, Intip Gerakannya!