Seperti yang kita ketahui, banyak sekali hal yang bisa mempengaruhi sistem imun tubuh kita. Padahal, tubuh adalah salah satu hal yang sangat penting dan harus tetap dijaga kekuatannya.

Untuk menghindari hal ini, kamu bisa saja menjaga pola makan dengan nutrisi dan gizi yang seimbang agar imun tubuh bisa berkembang dengan baik.

Namun, ada beberapa makanan yang dapat melemahkan sistem imun yang harus kita hindari. Berikut ini makanan yang dapat melemahkan sistem imun melansir dari laman Halodoc.

1. Makanan banyak mengandung gula

Makanan tinggi gula dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan penyakit sehingga sistem imun melemah. Jenis makanan ini dapat mengurangi efektivitas sel darah putih serta meningkatkan peradangan. Contoh makanan banyak mengandung gula adalah kue, camilan, serta minuman manis atau berkarbonasi.

2. Makanan banyak mengandung garam 

Makanan asin atau tinggi garam dapat mengganggu sistem imun tubuh. Garam yang terlalu banyak dalam makanan dapat menyebabkan peradangan jaringan dan meningkatkan risiko penyakit autoimun.

Selain itu, garam dapat menghambat fungsi kekebalan tubuh, menekan respons anti-inflamasi, dan mengubah mikrobiota usus. Contohnya ada makanan seperti kentang goreng, makanan beku, dan makanan cepat saji.

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?