3. Makanan yang digoreng

Makanan yang satu ini memang terasa nikmat tapi ternyata dapat melemahkan imun tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Makanan yang digoreng dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel somatik. Contohnya adalah kentang goreng, keripik kentang, ayam goreng, dan ikan goreng.

4. Daging olahan dan dibakar

Tak jauh berbeda dengan makanan yang digoreng, daging olahan dan daging bakar juga dapat melemahkan sistem imun tubuh. Hal ini karena daging olahan memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi yang dapat menyebabkan disfungsi sistem kekebalan tubuh.

Adapun contoh makanan ini seperti bacon goreng, hotdog panggang, dan paha ayam dengan kulit.  Selain itu, makanan daging olahan dan daging bakar dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker usus besar.

5. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji sangat tak baik untuk kesehatan dan konsumsi berlebihan dapat merusak sistem imun tubuh. Makanan ini dapat menyebabkan peradangan, meningkatkan permeabilitas usus, dan mengganggu keseimbangan bakteri di usus.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan dengan cukup dan tak berlebihan adalah cara yang baik untuk menjaga fungsi kekebalan tubuh.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk