Moms tahukah jika brokoli memiliki manfaat untuk mengatasi masalah pencernaan? Perlu diketahui, brokoli menjadi salah satu sayuran terbaik yang bisa Moms pilih untuk menu MPASI Si Kecil. Selain rasanya yang nikmat dan kandungan nutrisinya yang lengkap, manfaat brokoli bisa mengatasi masalah pencernaan, salah satunya mengatasi sembelit. Berbicara mengenai itu, berikut beberapa manfaat brokoli lainnya untuk bayi yang perlu Moms ketahui!

Brokoli untuk bayi

Bila dibandingkan jenis sayuran lain, brokoli memang seringkali dihindari sebagai sayuran pertama yang diperkenalkan pada bayi. Karena brokoli dapat menyebabkan gas juga karena tekstur brokoli yang cukup keras.

Seperti yang kita ketahui, sistem pencernaan bayi masih berkembang dan membutuhkan waktu untuk membiasakan diri mengonsumsi makanan padat. Untuk itu, waktu terbaik memperkenalkan dan menambahkan brokoli dalam menu MPASI Si Kecil ialah saat dia berusia 10 bulan atau lebih.

Dalam satu cangkir brokoli kukus terkandung sejumlah nutrisi seperti:

• Vitamin A: 0.724 mg
• Vitamin C: 101.2 mg
• Vitamin E: 2.26 mg
• Vitamin K: 220 mg
• Niacin: 0.86 mg
• Folat: 168 mcg
• Iron: 5.5 mg
• Selenium: 5.7 mg
• Sodium: 64 mg
• Kalsium: 62 mg
• Magnesium: 33 mg
• Phosphorous: 105 mg
• Potassium: 457 mg
• Air: 89.3 gr
• Protein: 2.82 gr
• Energi: 34 kcal
• Lemak: 0.37 gr

Dari berbagai kandungan nutrisi tersebut, brokoli bisa memberikan banyak manfaat untuk bayi. Berikut ini beberapa manfaat brokoli untuk bayi:

1. Meningkatkan imunitas

Manfaat terbesar brokoli untuk bayi ialah dapat memberikan dorongan yang kuat pada sistem kekebalan tubuhnya.

Vitamin C yang cukup banyak di dalam brokoli tak hanya penting untuk membangun sistem kekebalan tubuh bayi. Namun juga mendukung kesehatan bayi secara keseluruhan. Hal ini dapat membantu membangun daya tahan tubuh bayi melawan berbagai serangan penyakit.

2. Pengembangkan penglihatan

Tak hanya vitamin C, brokoli juga mengandung vitamin A yang cukup banyak. Seiring dengan kombinasi beta-karoten, vitamin A bertindak langsung untuk membuat penglihatan bayi lebih baik dan lebih tajam.

Dilengkapi dengan vitamin B-kompleks dan mineral seperti fosfor, brokoli memainkan peran yang baik dalam menjaga penglihatan bayi tetap sehat.