Perlu diingat bahwa sarapan bukanlah hanya untuk meredakan rasa lapar namun juga digunakan untuk menyimpan energi sampai siang hari agar aktivitas lebih optimal dan tak mudah lelah. Maka dari itu, sangat penting untuk meperhatikan nutrisi yang optimal ketika sarapan demi hari yang lebih menyenangkan.

Tanpa asupan nutrisi dan stamina yang prima, kamu akan sulit berkonsentrasi dan menjalani aktivitas sehari-hari. 

Tak hanya itu, sarapan sehat juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah, mencegah peningkatan kadar kolesterol, hingga menjaga berat badan.

Ada beragam menu sarapan sehat yang dapat kamu konsumsi saat pagi hari kata dr. Sienny Agustin, dicuplik dari Alodokter, Selasa (23/8/2022), antara lain:

1. Nasi uduk, telur, tempe, dan timun

2. Lontong sayur labu, telur bulat, dan tahu

3. Nasi tim ayam, telur, lengkap dengan kuah sayuran

4. Bubur manado dan potongan ikan

5. Bubur ayam, telur rebus, dan kacang

Berbagai menu sarapan sehat di atas dapat kamu lengkapi dengan buah-buahan, seperti pisang, pepaya, semangka, dan apel.

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?