Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Es Blewah (Instagram/resep.minumansegar)
Buah beri juga dikenal kaya akan antioksidan dan serat dimana keduanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Kemudian kandungan antosianin atau antioksidan kuat dalam buah beri juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Lalu buah beri juga rendah kalori dan lemak dan apabila ingin membuat smoothie beri dapat mencampurkan dua genggam buah beri apa pun, misalnya stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry. Tambahkan setengah cangkir susu rendah lemak atau yogurt dan setengah cangkir air dingin dan blender hingga menjadi smoothie.
Minuman penurun kolesterol lainnya yang mudah bisa didapatkan dengan mudah adalah susu kedelai. Umumnya kacang kedelai memang mengandung lemak jenuh yang cenderung rendah. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) dengan mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari . Hal ini adalah bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Nah itulah tadi 4 minuman alami penurun kolesterol yang bisa membahayakan tubuh.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.