3. Dark chocolate

Memiliki kandungan triptofan yang membantu meningkatkan mood agar terhindar dari perasaan cemas. Nikmati selagi hangat agar menambah efek tenang dan rileks.

4. Bayam

Bayam dan sayuran hijau lainnya memiliki kandungan zat magnesium yang bisa memberikan efek tenang dalam tubuh seseorang yang mengonsumsinya.

5. Ikan

Dalam study kecil yang dilakukan di  Ohio State University, omega-3 yang terkandung dalam ikan bisa menangani kecemasan. Omega-3 merupakan asam lemak esensial yang memiliki peran untuk menjaga kesehatan mental dan fumgsi kognitif untuk berpikir.

Itu tadi beberapa minuman dan makanan yang bisa membantu mengatasi rasa cemas. Jangan lupa untuk olahraga seimbang dan makan makanan yang bergizi agar pola hidup menjadi sehat. Jika perasaan cemas masih terus terjadi dan semakin parah, jangan ragu untuk menghubungi konselor agar bisa cepat diatasi. Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa kamu coba sebagai langkah awal untuk membantu mengatasi rasa cemas yang kamu alami. Selamat mencoba Beauty!

Baca Juga: 3 Faktor yang Bisa Bikin Beauty Alami Gangguan Kecemasan, Tiati!

Baca Juga: Terbuat dari Yoghurt dan Susu, Kenalan yuk dengan Minuman Lassi yang Populer di India, Enak Banget Disajikan dengan Kari!