Setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi memang akan dicerna di dalam perut, tapi sebagian sisanya menumpuk menjadi sampah dan bisa membahayakan kesehatan.

Makanya, penting untuk selalu menjaga kesehatan sistem pencernaan, salah satunya dengan membersihkan usus yang kotor. Bagaimana caranya?

Melansir dari berbagai sumber (14/9/2022), berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu membersihkan usus sekaligus menurunkan berat badan.

Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Makanan berserat

Serat merupakan kategori nutrisi yang enggak terurau menjadi molekul gula dan bertindak sebagai bahan bakar bagi bakteri sehat di usus.

Makanan berserat bisa membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat, membersihkan sembelit, mengatur kadar gula darah, dan juga mampu mengendalikan nafsu makan.

Makanan dan minuman yang mengandung probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme yang dicerna melalui mulut. Probiotik dapat mengusir bakteri jahat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh di pencernaan.

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Kasus DBD Makin Naik, Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Percepat Penyembuhan Demam Berdarah! Moms Sudah Tahu Belum?