Ada sejumlah probiotik alami yang bisa didapat dari makanan, seperti yogurt, kimchi, acar, dan makanan fermentasi lainnya.

Oatmeal

Oatmeal menjadi salah satu jenis gandum utuh yang ramah bagi organ pencernaan dan jantung. Oatmeal bisa dicampur dengan buah-buahan atau yogurt agar lebih sehat.

Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah dengan sumber lemak sehat melimpah yang dapat larut dalam usus. Hal ini memberikan efek baik agar mempermudah pergerakan usus dan menjaga usus besar tetap bersih.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa bantu bersihkan usus sekaligus menurunkan berat badan. Mau coba?

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...