Ada sejumlah probiotik alami yang bisa didapat dari makanan, seperti yogurt, kimchi, acar, dan makanan fermentasi lainnya.

Oatmeal

Oatmeal menjadi salah satu jenis gandum utuh yang ramah bagi organ pencernaan dan jantung. Oatmeal bisa dicampur dengan buah-buahan atau yogurt agar lebih sehat.

Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah dengan sumber lemak sehat melimpah yang dapat larut dalam usus. Hal ini memberikan efek baik agar mempermudah pergerakan usus dan menjaga usus besar tetap bersih.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa bantu bersihkan usus sekaligus menurunkan berat badan. Mau coba?

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!