Ilustrasi kolesterol tinggi. (Pinterest/Edited by HerStory)
Sebuah studi pada 2018 menunjukkan bahwa almond dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik yang membantu menghilangkan bentuk kolesterol lain dari aliran darahmu.
Oat mengandung banyak sserat larut yang dapat mengurangi penyerapan kolesterol dalam sistem pencernaanmu. Serat secara umum juga bisa membantu mencegah lonjakan insulin yang dapat menaikkan kadar kolesterol jahat.
Biji chia mengandung banyak lemak omega 3 esensial. Meningkatkan konsumsi lemak sehat ini, meski hanya satu gram per hari, dikaitkan dengan pengurangan risiko masalah kardiovaskular sebesar 16%.
Nah, itulah beberapa cara untuk menurunkan kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.